1年弱かけて11キロ減！

こんにちは、こーでです。

ご無沙汰しております。

年が明けてから仕事やら、なんやら忙しく

息つく暇がありません…。

(Twitterはやってるけど)

例の感染症のせいで

スケジュールを組み直す必要が出てきたり

やるべきことが増えたり、

ともかくもまあ

ドタバタしています。

約1年で11キロ痩せた！

しかし、多忙なのにもよいことはある！

はちゃめちゃに忙しいおかげで

なかなか減らず、

年末年始はむしろ増加していた体重が

ここにきて

くぐっと減りました！！

ですので

2021年3月ごろからはじめたダイエットで

約11キロ減ったことになります！！

結構頑張った。

小型犬一匹分の何かが

私の体から消えたことになります。

子供の頃飼っていたイヌがちょうどそのくらいの重さでした。

いのちの重み。

11キロ減してよかったこと①原因不明の体調不良・怠さ・頭痛がなくなった

なんとなーく、体が怠いとか

どことなく、体が痛いとか

そういうことは以前には結構あったのですが

食事量をコントロールしてからは

そういうことがありません。

また、私は頭痛持ちなのですが

頭痛の発生頻度も明らかに低下しています。

頭痛薬の出番が減っています。

これはつまり、医療費の削減…。

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11キロ減してよかったこと②健康診断の結果が劇的に改善

当然と言えば、当然のことなのですが、

健康診断の結果が劇的に改善！！

様々な数値が、ほぼ標準になりました！

特に、脂質…。

体質的に、脂質の数値が高くなりやすいのですが、

今回はこれまで、かなり高かった数値が

すべて基準内におさまりました…。

年齢と体質があるので、

なかなか改善しないのではと言われていただけに

本当にうれしいです。

加えて、血圧もやや下がりました。

９キロ減　中年が体重を適正体重にした方法 | Office Arde Code 日記

私のダイエットは前にも書いたように、

美容のためではなくて、

健康目的なので、

目的達成といえるでしょう。

例の感染症も、肥満との関係が指摘されているので

本当によかったと思っています。

そして、これも医療費を削減する可能性がある・・・。

健康とお金は相関関係がありそう。

今度、あーでさんに

投資的な視点から見てどうなのかを聞いてみようかと思います。

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11キロ減してよかったこと③イライラしなくなった

驚いたのは、「イライラしにくくなった！」こと。

体調が良いからなのかもしれませんが

気持ちが落ち着いていて、

イライラが少ない。

若いころから、これまで、

「私は、お腹がすいてイライラしてるのだ」と思って

せっせと食べていたんですが

どうも勘違いだったようです。

ダイエットでカロリー制限してからの方が

絶対的に

穏やか！！

そうはいっても、なにかつまみたいなぁという時は

あるので

そういう時は、

アマノフーズの味噌汁を飲むか

（以前と商品が変わってしまって

白みそなど変わり種がなくなったのが残念ですが

おいしいのは変わらず）

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酒粕汁を飲む、

または酒粕をかじっていました。

（アルコール分がそれなりにあるので

運転前などはあまりよろしくない、推奨されない食べ方だと思います。）

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酒粕汁はあたたまるから作ろうというのが

最初の理由だったのですが

酒粕はそれだけではない！

すごいのは、

酒粕をそこそこ摂取すると、

ものすごく快便になる…ということです。

食物繊維が豊富らしく、

私の場合、夜食べれば、

翌朝は必ず！という感じ。

驚きです。

酒の製造中にできるものなのに、

肝臓にいい成分も含まれているらしい。

詳しくは、こちらをどうぞ。

酒粕は搾りカスではなく、栄養の宝庫。 – ブログ｜菊正宗ネットショップ (kikumasamune.shop)

酒粕汁にするときは、お揚げ以外のタンパク質入れず

ベジタリアン仕様で作ると

カロリー的にも安心です。

１番大切なのはゆとりをもつこと

痩せることが正しいとか、

そうしたほうがいいということではありません。

私の場合、

このように3つもいいことがあり、

健康のためにも、経済的にも、

標準体重の方がよさそうというだけです。

今後も、現状維持のため、

レコーディングダイエットは続けていこうと思います。

でも、そもそもこのレコーディングダイエットを始められたのは

2021年度、仕事を1つ減らしたことがきっかけなのです。

１番大切なのは、

ゆとりをもつこと、

生活を仕事でいっぱいいっぱいにしないこと。

2022年は去年よりさらに、

ゆとりをもつことに重点をおこうと

気持ちをあらたにしました。

節分も過ぎましたから、ここからが2022年！